Minä voin

Uutta voimaa elämään diabeteksen kanssa

 

Mukavaa, että tulit tutustumaan tarkemmin! Minä voin -palvelu on tarkoitettu juuri sinulle, aikuinen tyypin 1 diabetesta sairastava. Myös sinä, diabetesta sairastavan läheinen, olet lämpimästi tervetullut tutustumaan palveluun.

Tiedät varmaan, että diabetekseen sairastuminen, sen kanssa eläminen ja päivittäinen omahoito edellyttävät niin tietoja, taitoja kuin voimavaroja. Diabetekseen liittyy myös monenlaisia tunteita, ajatuksia ja kysymyksiä, joista kenties ei aina puhuta riittävästi.

Arjen ja elämän muuttuvissa tilanteissa myös diabetes muuttuu ja saatat huomata kohtaavasi samankaltaisia tunteita ja ajatuksia kuin mitä sairastumisen alkuvaiheessa kävit läpi. Toisaalta vuodesta toiseen jatkuva omahoito voi välillä myös uuvuttaa ja turhauttaa. Pahimmillaan ikävät ajatukset ja tunteet saattavat estää sinua jopa hoitamasta itseäsi tavoitteidesi mukaisesti.

Minä voin -palvelu, auttaa sinua löytämään uudenlaisia näkökulmia ja suhtautumistapoja kohdata diabetekseen ja sen omahoitoon liittyviä tunteita ja ajatuksia. Oppainasi palvelussa toimivat psykologit Kirsi Ikuli ja Juha Kauppila. Kirsi on työskennellyt pitkään tyypin 1 diabetesta sairastavien kanssa. Juha on puolestaan hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) asiantuntija ja hän on työstänyt palveluun myös harjoituksia, joiden avulla voit harjoitella uuden suunnan ottamista omassa arjessasi.

 

Miten edetä?

Pääset sisälle eri aihekokonaisuuksiin klikkaamalla alla olevia ikoneita. Takaisin etusivulle pääset aina klikkaamalla sinisessä palkissa kuvaketta Minä voin. Kannattaa käydä rauhassa aihealueet läpi. Siis aihe kerrallaan edeten harjoituksiin.

Diabetes ja mieli

Diabetes saattaa vaikuttaa hyvinvointiin monella tavalla. Se edellyttää sopeutumista ja omahoidossa jaksamista arjen ja sairauden muuttuvissa tilanteissa. Tässä osiossa käsitellään sopeutumista ja arjessa jaksamista sekä tunteiden ja ajatusten osuutta päivittäisessä elämässä diabeteksen kanssa.

Uusi suunta

Sopeutumista ja omahoidossa jaksamista on mahdollista edistää ja tukea. Tutustu tässä osiossa Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan, uuteen lähestymistapaan, joka auttaa lisäämään hyvinvointia tietoisen läsnäolon ja omien arvojen mukaisen toiminnan keinoin. Pääset myös testaamaan omaa psykologista joustavuuttasi.

Harjoittelu

Tutustu monipuolisiin harjoituksiin ja valitse niistä sellaiset, jotka vahvistavat juuri sinun psykologista joustavuuttasi. Löydä harjoitteiden avulla enemmän tilaa elää sinun arvojesi mukaista elämää.