Mitä voin kontrolloida?

Tavoite

Oppia erottamaan toisistaan ne asiat, joita voi kontrolloida niistä, joita ei voi.

Aika

Ohjeet

Arvioi jokainen listalla oleva asia sen perusteella voitko kontrolloida sitä vai et:

Voinko kontrolloida…

1. millaisia valintoja teen elämässäni
2. kuinka hermostunut olen kun kuulen ikäviä uutisia
3. kuinka käyttäydyn muita ihmisisä kohtaan
4. mitä muut ihmiset pitävät tärkeänä ja mistä he välittävät
5. millä tavalla otan epäkohtia puheeksi muiden ihmisten kanssa
6. millaisia asioita murehdin mielessäni aika ajoin
7. mihin suuntaan haluan elämääni ohjata
8. miten muut reagoivat valintoihini tai ilmaisemiini ajatuksiin ja tunteisiin
9. kuinka reagoin omiin ajatuksiini ja tunteisiini
10. miten noudatan omia sitoutumisiani
11. millaisia tunteita koen tietyllä hetkellä
12. millaisia ajatuksia minulla on stressitilanteessa
13. millaisia arvoja minulla on ja mistä välitän

Kommentti

Tehtyäsi erottelun, millaisia asioita huomasit? Asioita, joita et voi suoraan kontrolloida ovat 2, 4, 6, 8 ja 9