Harjoita kykyäsi nähdä ajatuksesi oman mielesi tuotoksina, ei tosiasioina.
Minulla on ajatus
Opi huomaamaan paremmin ajatukset ajatuksina.
jatkuva
Tekosyyt stressin käsittelyssä
Tutki niitä esteitä, joita huomaat tulevan vastaan erilaisia arvojesi mukaisia tekemisiä kohtaan. Oppia tunnistamaan tekosyyt ja oppia käsittelemään niitä.
10 minuuttia
Ohjaavat ajatukset ja niiden eriyttäminen
Opi arvioimaan sitä, auttavatko säännöt sinua arvojen mukaiseen elämään vai päinvastoin. Säännöt ovat mielesi tuottamia ohjeita ja vaatimuksia itsellesi.
10–15 minuuttia
Arvioinnit vastakohtana -kuvailut
Opi erottamaan kuvaukset ja arvioinnit toisistaan.
5–10 minuuttia
jatkuva