Tavoite
Opi huomaamaan paremmin ajatukset ajatuksina.
Aika
jatkuva
Ohjeet
Harjoittele viikon ajan säännöllisesti nimeämään ajatuksiasi aina kun huomaat niitä siten, että aloitat lauseen joka kerta samalla.
Minulla on ajatus…
Arvioni mukaan…
Voit harjoitella myös kirjoittamalla ajatuksiasi paperille.
Kommentti
Harjoituksessa korostat tarkoituksella sitä, että kyse on ajatusprosessista, joka synnyttää erilaisia tuotoksia. Kun olet viikon käyttänyt tekniikkaa, katso, millaisia vaikutuksia sillä on.
Muut tehtävät aihealueessa: Kielellinen kontrolli
Harjoita kykyäsi nähdä ajatuksesi oman mielesi tuotoksina, ei tosiasioina.
jatkuva