Aikaikkunaharjoitus

Tavoite

Opi huomaamaan, miten mielellä on taipumus vaeltaa pois nykyhetkestä. Tehtävän avulla opit panemaan tietoisesti merkille, missä mielesi on vaeltanut.

Aika

Ohjeet

Anna ajatustesi liikkua vapaasti noin viisi minuuttia. Kun havaitset ajatuksia tai mielikuvia, sijoita etusormi alla olevassa kuvassa siihen kohtaan, missä olet ajatuksissasi.

Kommentti

Mitä huomaat? Missä aikaikkunassa vietät eniten aikaasi? Kun valitsee, mihin aikansa käyttää, on hyvä muistaa ikivanha sanonta: menneisyys on historiaa, tulevaisuus on mysteeri, nykyhetki on lahja. Voit soveltaa aikaikkunaharjoitusta myös vaikeassa ja stressaavassa tilanteessa, kunhan ensin opettelet sen käytön.